La Semaine Bleue à Montrouge

Sous l’impulsion des Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024, nous vous avons préparé un programme axé sur la pratique physique et sportive pour cette 2e édition de la Semaine bleue, spéciale seniors à Montrouge.

Nous avons souhaité à la fois vous initier à de nouvelles disciplines à pratiquer entre vous, seniors, vous proposer deux sorties inédites - en car Olympic Tour et au Petit Palais - et vivre des moments intergénérationnels, notamment lors de la grande marche bleue et de la première boum bleue.

Évidemment toutes les activités — organisées par notre nouveau club du Bien-vieillir — seront gratuites, alors profitez-en !

Le programme

Marche bleue intergénérationnelle

Partez à la découverte des parcs et jardins de Montrouge lors de cette belle marche bleue. Toutes les générations de Montrougiens sont invitées à participer pour profiter d’un moment d’échanges et découvrir la biodiversité montrougienne !

Au programme :

• 15h30 : accueil au 107, rue Maurice Arnoux autour d’un goûter
• 16h00 : départ pour un circuit dans Montrouge avec une halte rafraîchissante au Jardin Toscan
• 18h00 : verre de l’amitié à l’Hôtel de Ville

C'est le dimanche 29 septembre dès 15h30.

Places limitées à 200 personnes. Durée de la balade : 2 heures maximum.

Gratuit. Sur inscription.

Initiation au bridge

Vous aimez les jeux de cartes, mais vous ne connaissez pas encore le bridge ? Le Montrougien Philippe Pionchon vous propose des séances d'initiation à ce véritable « sport cérébral ». Stratégie, techniques d’attaque et de défense, enchères… de belles heures de parties sont devant vous et vos 3 autres partenaires !

C'est le lundi 30 septembre de 14h30 à 16h30 à l'Espace Colucci.

Gratuit, entrée libre.

Initiation à la sophrologie

Relaxation, respiration, visualisation positive… tels sont les 3 principes clés de la sophrologie, une technique de médecine douce basée sur la relation entre le corps et l’esprit. Venez découvrir ses bienfaits avec le sophrologue montrougien Olivier Maillard.

C'est le lundi 30 septembre à 15h et à 16h15 au 103 rue Maurice Arnoux.

Deux séances d'1 heure : à 15h et à 16h15.

Il n'y a plus de places disponibles.

Découvertes sportives

• De 10h à 12h30 : équilibre, renforcement musculaire... de quoi prévenir les chutes et apprendre à bien tomber comme les grands sportifs !
• De 14h30 à 17h30 : shadow boxing, méthode d'entraînement qui consiste à « boxer dans le vide ». Renforcement musculaire, travail de mémoire des enchaînements… une pratique sportive complète !

C'est le mardi 1er octobre dès 10h au 103 rue Maurice Arnoux.

Gratuit, accès libre.

Découvertes sportives intergénérationnelles

• De 10h à 12h30 : stretching, exercices d’étirement pour améliorer votre souplesse et détendre vos muscles, animé par Vladimir, notre éducateur sportif.
• De 14h30 à 17h00 : zumba gold, pratique sportive rythmée et ludique comme de la danse, animée par notre éducatrice sportive spécialisée Sarah.

C'est le mercredi 2 octobre dès 10h au 103 rue Maurice Arnoux.

Gratuit, accès libre.

Exposition au Petit Palais « Le Corps en mouvement »

Découvrez dans cette exposition qui relie art et sport, 50 oeuvres allant de l’Antiquité au début du XXe siècle : certaines ont été spécialement sorties des réserves du Petit Palais. Ces peintures, sculptures, objets d’art, dessins et estampes du musée ont été sélectionnés pour leur mise en valeur du corps, de l’anatomie et du sport.

C'est le jeudi 3 octobre à 12h45 au départ de l'Hôtel de Ville - 43 avenue de la République.

Durée de la visite : 2h30.

Gratuit, sur inscription.

Plus d'informations.

Olympic Tour

Les Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024 ont transformé Paris et la Seine-Saint-Denis. Découvrez les nouveaux sites olympiques et les équipements existants grâce à une balade en car. Passant non loin de la Plaine Saulnier, site retenu pour la construction du Centre aquatique olympique et paralympique, le car vous emmènera jusqu’à la Cité du cinéma, ancienne centrale électrique reconvertie en studios de tournage, qui a accueilli dans sa nef le restaurant des athlètes. Le village des athlètes, baptisé Pleyel-Bords de Seine, y a pris ses quartiers pour accueillir les 17 000 sportifs et a été relié à l’Île-Saint-Denis par une passerelle.

C'est le jeudi 3 octobre à 13h30 au départ de l'Hôtel de Ville - 43 avenue de la République. Balade en car d'environ 3h.

Gratuit, sur inscription.

Découvertes sportives

Sport toujours ! Le Stade Multisports de Montrouge (SMM) vous a aussi concocté un programme d’activités adaptées aux seniors :

• À 10h et à 11h : aïkido, art martial sans compétition, où la notion d’adversaire est remplacée par celle de partenaire. L’aïkido est avant tout pacifique : les pratiquants travaillent ensemble, dans un but d’enrichissement réciproque.
• À 14h : coordination et travail de mémoire
• À 15h : respiration et relaxation

C'est le vendredi 4 octobre à 10h, 14h et 15h au 103, rue Maurice Arnoux.

Gratuit, sur inscription. Il n'y a plus de places pour la coordination et le travail de mémoire ainsi que respiration et relaxation.

Boum bleue intergénérationnelle

Venez profiter d’un moment unique entre amis ou en famille lors de la boum bleue. Dansez, amusez-vous, discutez, partagez ! Tous les participants sont invités à porter une touche bleue sur leur tenue vestimentaire. Un buffet sucré-salé sera proposé : des crêpes sucrées et salées, bonbons, biscuits salés... sans oublier les boissons.

C'est le samedi 5 octobre de 16h à 21h au 103 rue Maurice Arnoux.

Gratuit, sur inscription.